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ダイエットの基本では、健康的に痩せるための知識や心構えを中心に解説しています。

■体が痩せるしくみを知ろう！■
痩せるってどういうことでしょうか？ここでは体が痩せる仕組みを知り、ダイエットの基礎を押さえておきましょう。
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■ダイエットを始める前の心構え■
「ダイエットって続けるのが大変なのよね」、そんなあなたのために続ける秘訣や心構えを紹介します。無理せずにできることから始めましょう！
⇒理想の体型をイメージしよう ⇒目標を決めよう！	⇒焦らずゆっくりと ⇒リバウンド しないために